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不良姿勢易致頸椎病[2010-01-22] 點閱次數:383
專家指出,頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現。頸肩痛、頸椎病的多發,和工作、休息和時間安排發生改變相關。在現代社會,新的辦公設施的使用,電腦的普及以及電視觀眾的增多,再加上生活節奏加快,帶來了一種新的疾患或是亞健康狀態,即頸肩痛、...

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不良姿勢易致頸椎病[2010-01-22] 點閱次數:383
專家指出,頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現。頸肩痛、頸椎病的多發,和工作、休息和時間安排發生改變相關。在現代社會,新的辦公設施的使用,電腦的普及以及電視觀眾的增多,再加上生活節奏加快,帶來了一種新的疾患或是亞健康狀態,即頸肩痛、...

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拯救脊柱的運動[2010-01-22] 點閱次數:376
人們習慣每天長時間埋首在電腦前,長期缺乏運動,加上不良姿勢,很可能導致背痛及脊椎側彎等問題,護脊運動就顯的極為重要。 ▲背部運動多久一次 不要等到你的背部開始發出痛楚的訊號時才注意脊柱問題。普通人應該保...

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駕車與腰椎[2010-01-22] 點閱次數:389
隨著有車族的增多,與之相關的疾病也多了起來,其中頸椎病可居眾病之首。由於人體頸椎神經、血管集中,一旦受損會給駕車人工作、生活帶來極大影響。那麼,在駕車過程中哪些情形最容易導致頸椎病?針對這些情況又該如何預防?     ...

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跟不良姿勢說拜拜[2010-01-22] 點閱次數:382
不論是駝背或是脊椎側彎,都會把額外的壓力施加在肌肉韌帶及椎間盤上。所以,結構上並沒有問題,只是原本該相互扶持、減少局部壓力的肌肉,出現相互抗衡的不平衡狀態。因此,解除用力不均的方法,就是將肌肉狀態調整回最平衡的模式,這樣肩頸疼痛與背部...

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接電話的不良姿勢[2010-01-22] 點閱次數:385
接電話   使用電話手持聽筒時,用肩膀與頸部固定話筒,一邊辦公一邊講話,這樣傾斜頸部,可能造成拉傷,所以千萬不要一心二用。應專心聽電話,並將聽筒靠近耳朵,不要同時進行其他的工作或處理別的事情。 ...

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黃教授對脊椎保健提出了八項注意事項[2010-01-22] 點閱次數:385
1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直,下頜微收,下肢併攏;“站”要胸部挺起,腰背平直,兩腿直立;“走”要抬頭頸直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。 2....

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不正確的姿勢要避免[2010-01-22] 點閱次數:388
人們在生活當中可能有這樣的體會,即使是毛毛雨,也會在不知不覺中把衣服淋透。在下大雨時人們自然會多雨或打傘,不會被雨淋;而在下毛毛雨時覺得這點小雨問題不大,往往不會去躲雨或打雨傘,卻在不知不覺中發現全身衣服已經濕透。所以說,經常採取不正...

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影響脊柱健康的因素[2010-01-22] 點閱次數:385
1.工作與生活中姿勢不當  2.長期蹺二郎腿容易出現彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。  3.倚靠在坐椅或沙發的一側扶手,致使脊柱扭曲側彎。一種是臀部只有一側落座,上身向同側傾斜;另一種是臀部正坐而上身...

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不良走姿影響大腦健康[2010-01-22] 點閱次數:389
據報導,低頭、彎腰、“外八字”……青少年這些不良的走路姿勢不僅難看,還能影響大腦健康。 走路抬頭挺胸有利於周身與大腦的氣血回流,也就是說,抬頭挺胸走路時,是讓大腦得到休息。人在走...

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