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睡姿與脊柱疾病的關係重大[2010-01-22] 點閱次數:429
俗話說,人生有三分之一的時間是在睡覺。實際上,如果你的睡眠出問題,這三分之一的時間,也會大大影響你另外三分之二的活動時間。 根據美國康乃爾大學的心理學家指出,高素質的睡眠,應該經歷4至5輪的熟睡過程,才可讓身體有機會好好地進行新陳...

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睡姿與脊柱疾病的關係重大[2010-01-22] 點閱次數:385
俗話說,人生有三分之一的時間是在睡覺。實際上,如果你的睡眠出問題,這三分之一的時間,也會大大影響你另外三分之二的活動時間。  根據美國康乃爾大學的心理學家指出,高素質的睡眠,應該經歷4至5輪的熟睡過程,才可讓身體有機會好好地進行新陳代...

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關於頸部意識[2010-01-22] 點閱次數:391
下面我們來談談有關美國脊椎矯正術的一些問題,美國脊椎矯正醫師花了很長時間去精心準備和研究如何在恰當的時機,以正確的方法去矯正脊椎的異常關節,使患者好轉起來。如果可以,教導他們如何做才能更好的維持調整後的療效。使患者懂得如何去調養自我,...

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家長且勿忽視孩子的脊柱健康[2010-01-22] 點閱次數:391
脊柱是人體的頂樑柱。人的儀表體態是否美,很大程度上取決於這根中軸骨。有的人含胸弓背,站不直,坐不正,多半脊柱有病。     脊柱共有26塊骨頭。這些骨頭像積木一樣疊成一串,有韌帶把它們緊緊拉住,並裹著一層肌肉,因此,不論是挺胸...

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買床墊專家當參謀支招[2010-01-22] 點閱次數:407
木板床由於缺乏彈性,仰臥時,雙側肩胛骨、骶尾部和足踝等處容易受壓,影響局部血液回流,同時,腰背肌也無法放鬆。由於局部受壓不適,常採取不當的睡姿,容易導致脊柱側彎,特別是青少年。所以床墊的軟硬度要適中。 床墊軟硬適中的標準是什麼...

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姿勢調整[2010-01-22] 點閱次數:396
每個人一生約有1/4的時間是花在睡眠上,有的人一覺醒來神采奕奕、精神百倍;有人卻越睡   越累,即使剛起床,還時哈欠連連、滿臉疲憊、全身酸痛不已。長期以來,人們一直在尋找最佳   的...

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防治頸椎病[2010-01-22] 點閱次數:387
1、平時頸運動和被動活動時,動作應緩慢,忌暴發力和動作過大;   2、避免不正常體位,低頭不宜久,每半小時讓頸部活動一下,如脖子前後左右活動時疼痛反而加重,甚至引發手麻的症狀,則不可勉強; 3、莫歪脖子做...

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如何預防頸椎病[2010-01-22] 點閱次數:385
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工餘時,做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 2、仰臥位避免高枕,高枕使頭部前屈,增大下位頸...

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頸椎病患者的枕頭及睡姿[2010-01-22] 點閱次數:383
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的,質地柔軟、透氣...

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背書包的正確姿勢[2010-01-22] 點閱次數:389
作為學生,我們每天都會背著書包去上學,但大家是否有註意自己背書包的姿勢是否正確呢? 如果書包是雙肩的,那就一定要雙肩背,並且書包裡的東西不要太重,太重的書包會壓得身體前傾,對生長發育不利。不過,隨著年級不斷升高,課本也會多起來...

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