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長期姿勢不正身體過度負重[2010-01-22] 點閱次數:390
——中小學生脊柱側彎發生率明顯上升 目前中小學生功課繁重,書包越來越沉,孩子體育鍛煉越來越少,肌肉韌帶力量不夠,長期在某個肩膀上負重會直接影響脊柱正常狀態和功能。另外,現代生活條件大幅改善,孩子體格發育...

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長期姿勢不正身體過度負重[2010-01-22] 點閱次數:372
——中小學生脊柱側彎發生率明顯上升 目前中小學生功課繁重,書包越來越沉,孩子體育鍛煉越來越少,肌肉韌帶力量不夠,長期在某個肩膀上負重會直接影響脊柱正常狀態和功能。另外,現代生活條件大幅改善,孩子體格發育...

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負重深蹲起練習損傷少年運動員脊柱[2010-01-22] 點閱次數:383
力量是運動員完成運動技能必不可少的身體素質,也是其他身體素質的基礎,在力量型運動項目中更對成績起著決定性影響。力量訓練必須遵循人體的形態結構特點和機能活動規律,否則將事與願違,不僅達不到預期的效果,甚至還會造成對人體的損傷。例如採用負...

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過度負重是椎間盤突出症的誘因[2010-01-22] 點閱次數:384
從事重體力勞動和舉重運動常過度負重造成椎間盤早期退變.當脊柱負重100kg時,正常的椎間盤間隙變窄1.0mm,向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時,負同樣的重量,椎間隙變窄1.5-2mm,向側方膨出1mm. ...

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搬、提、拿重物的方式[2010-01-22] 點閱次數:376
在搬東西的時候腰背部是我們用力的支點。然而很多人在搬東西時,習慣雙腳伸直,突然挺身,然後靠著挺背扭腰的方式把重物向上晃,殊不知這樣的方式會讓一件15千克的東西突然變成200多千克,造成身體過度負荷。   輕鬆...

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脊柱的柔韌性[2010-01-22] 點閱次數:376
脊柱的柔韌性可以用活動度來表示,脊柱的活動度是指脊柱的屈身活動範圍的大小。正常脊柱有 其相應的正常活動範圍,超過此範圍的活動即為過度活動,容易造成脊柱不穩甚至損傷;而活動 度不足甚至不能滿足運動需要時也容易造成運動損傷。適宜的脊柱活動...

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書包過重和不良習慣是外因[2010-01-22] 點閱次數:386
上海市少兒脊椎病研究中心近日做了一項關於脊椎病的隨機檢查,結果發現少兒脊椎側彎非常普遍,某區中小學抽查的700名學生中,有70%學生患有程度不等的脊椎側彎疾病。相關專家稱,這與孩子的書包太重和躺在床上看書等不良習慣有關。 7歲...

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動作不當是脊柱健康的殺手[2010-01-22] 點閱次數:374
大量的臨床實驗證明:除傳染病外,人體最主要的致病原因與動作的不當關係密切。為什麼這麼說呢?這是由人體生命運動的特徵所決定的。 人在剛出生時,脊柱體是對稱平衡的,但後天日積月累的習慣性動作卻令脊柱體兩側逐漸發生不對稱而造成損傷。...

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護脊書包要緊貼背部[2010-01-22] 點閱次數:385
來源:金羊網 由於書包過重,減輕背部壓力,保護脊柱就顯得十分重要了。香港執業矯形復健師吳昆英介紹,根據人體工程學原理,書包首先要能緊貼背部,符合人體的正常生理彎曲,這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力,緊貼背部的一個重要特徵就是,...

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增加腰椎負荷的因素[2010-01-22] 點閱次數:387
顯然,脊柱一輩子承受身體的重量負荷,從小孩剛剛會走路就開始了。脊柱承擔著賦予自己的支撐身體重量的任務。除非死去,他沒有理由拒絕這項任務,我們可以想像,脊柱在人這一輩子中要承受多大的壓力。 脊柱的悲哀並不到此為止,本來承受巨大壓...

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