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轉身姿勢[2010-01-22] 點閱次數:365
拿取後方資料夾 拿取置於辦公桌後方或側面檔案櫃的文件時,不宜扭轉腰部,會使身體向側方或後方拉扯,造成身體的扭轉動作,而讓身體容易失去平衡。   應選擇或移動椅子,使自己靠近且面向文件所在位置。當抽屜位置較...

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轉身姿勢[2010-01-22] 點閱次數:344
拿取後方資料夾 拿取置於辦公桌後方或側面檔案櫃的文件時,不宜扭轉腰部,會使身體向側方或後方拉扯,造成身體的扭轉動作,而讓身體容易失去平衡。   應選擇或移動椅子,使自己靠近且面向文件所在位置。當抽屜位...

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急性腰扭傷[2010-01-22] 點閱次數:356
你是否經歷過當你正在搬重物或突然轉身時,你會突然感到腰部劇烈疼痛,不能活動,甚至連直腰轉身的動作對你而言都是一種奢望,這時你只能用雙手支撐自己的腰部,像被人點穴似的動彈不得?這就是急性腰扭傷,急性腰扭傷俗稱“閃腰&rdqu...

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生活中的轉身[2010-01-22] 點閱次數:346
擦高處的窗戶或澡盆死角對背來說是無形殺手。舊金山整體脊椎矯正醫生安·布林克利說:“突然彎曲、伸長和扭動對背最不好,可能導致椎間盤突出。” 解決辦法:美國脊椎矯正醫生杰拉爾德·...

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不經意的轉身帶來的傷害[2010-01-22] 點閱次數:346
人類軀體的支撐和活動,主要依靠脊柱和骨骼,椎間盤不僅起著連接椎體的作用,還具有減震的作用,因此承受很大的壓力。椎間盤突出是一種常見的頸腰椎病,發病者中20~40歲的患者約佔80%以上。生活中,不良的動作、姿勢,會使椎間盤受力不均,就可...

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轉身的瞬間[2010-01-22] 點閱次數:345
在我們的日常生活中,時常會做一些轉身的動作,可是在一轉身的瞬間就很可能傷害到我們的脊柱。雖然當時沒有感覺,等到日後出現腰痛、頸椎痛的時間就會悔之晚矣,所以轉身也要警惕頸腰椎疾病的危害。 無論做什麼樣的轉身動作都要小心,特別是舞...

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突然扭到腰別急貼膏藥[2010-01-22] 點閱次數:364
如果你或你的家人扭了腰,最重要的急救措施就是休息及冷敷。   首先,應立即停止活動,採取舒適的體位,側臥或仰臥,同時防止腰部進一步損傷。 其次,傷後24小時內,給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色,...

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