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轉身姿勢[2010-01-22] 點閱次數：379
拿取後方資料夾
拿取置於辦公桌後方或側面檔案櫃的文件時，不宜扭轉腰部，會使身體向側方或後方拉扯，造成身體的扭轉動作，而讓身體容易失去平衡。
應選擇或移動椅子，使自己靠近且面向文件所在位置。當抽屜位置較...
轉身姿勢[2010-01-22] 點閱次數：357
拿取後方資料夾
拿取置於辦公桌後方或側面檔案櫃的文件時，不宜扭轉腰部，會使身體向側方或後方拉扯，造成身體的扭轉動作，而讓身體容易失去平衡。
應選擇或移動椅子，使自己靠近且面向文件所在位置。當抽屜位...
急性腰扭傷[2010-01-22] 點閱次數：372
你是否經歷過當你正在搬重物或突然轉身時，你會突然感到腰部劇烈疼痛，不能活動，甚至連直腰轉身的動作對你而言都是一種奢望，這時你只能用雙手支撐自己的腰部，像被人點穴似的動彈不得?這就是急性腰扭傷，急性腰扭傷俗稱“閃腰&rdqu...
生活中的轉身[2010-01-22] 點閱次數：359
擦高處的窗戶或澡盆死角對背來說是無形殺手。舊金山整體脊椎矯正醫生安·布林克利說：“突然彎曲、伸長和扭動對背最不好，可能導致椎間盤突出。”
解決辦法：美國脊椎矯正醫生杰拉爾德·...
不經意的轉身帶來的傷害[2010-01-22] 點閱次數：359
人類軀體的支撐和活動，主要依靠脊柱和骨骼，椎間盤不僅起著連接椎體的作用，還具有減震的作用，因此承受很大的壓力。椎間盤突出是一種常見的頸腰椎病，發病者中20～40歲的患者約佔80%以上。生活中，不良的動作、姿勢，會使椎間盤受力不均，就可...
轉身的瞬間[2010-01-22] 點閱次數：359
在我們的日常生活中，時常會做一些轉身的動作，可是在一轉身的瞬間就很可能傷害到我們的脊柱。雖然當時沒有感覺，等到日後出現腰痛、頸椎痛的時間就會悔之晚矣，所以轉身也要警惕頸腰椎疾病的危害。
無論做什麼樣的轉身動作都要小心，特別是舞...
突然扭到腰別急貼膏藥[2010-01-22] 點閱次數：379
如果你或你的家人扭了腰，最重要的急救措施就是休息及冷敷。
首先，應立即停止活動，採取舒適的體位，側臥或仰臥，同時防止腰部進一步損傷。
其次，傷後24小時內，給予局部冰袋或濕毛巾冷敷。觀察扭傷部位皮膚顏色，...
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