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人體頸椎24小時科學保養攻略[2011-01-11] 點閱次數：458
請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後儘力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀...
小方法保護脊柱健康[2011-01-11] 點閱次數：460
脊椎疾患越來越成為現代人健康的絆腳石。調查顯示，人在一生中罹患最多的疾病是感冒，而頸、腰部疼痛等脊椎疾病是僅次於感冒的常見病。因此，醫學家建議人們必需掌握必要的保護知識。
“臥&rdq...
六招教你預防頸椎病[2011-01-11] 點閱次數：451
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸...
日常生活中的脊柱保健[2011-01-11] 點閱次數：482
“坐”“立”與保健“枕頭”與保健
坐如鐘，立如松，良好坐姿成習慣， 枕頭雖小作用廣， 償若患有頸椎病，
千年古訓視真經。終身受益享康健。與你相伴生...
脊椎日常保健[2011-01-11] 點閱次數：459
文章來源：新浪網
1．情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛煉。
2．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。
3．選擇適當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。
4．保持頭頸正確姿勢。
5．防止各種外傷事故，尤其是經常進...
主動咳嗽的動作有益脊柱健康[2011-01-11] 點閱次數：453
在臨床上，有兩種情況可能會出現咳嗽的症狀。一是反應式，即由於受了外界的刺激而嗆咳；二是分泌式，即由於上呼吸道有炎症，需要將炎症分泌物咳出來。
除了上述兩種情況，我們還可通過自主的咳嗽動作，將肺裡的贓物咳出來，達到清潔肺部之作用...
脊椎日常保健注意事項[2011-01-11] 點閱次數：443
為免脊椎神經受到壓迫，最重要的是需從姿勢、運動、飲食、身心等各方面作養生與保健，才確保不壓迫或傷害到脊椎神經。
姿勢方面
1. 坐姿端正，若需長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背。椅背的角度不可大...
脊椎病患者年輕化與生活方式相關[2011-01-11] 點閱次數：462
就目前病人年紀越來越輕，其中又以頸椎、腰椎的患者居多的現象，醫生認為，這與長時間使用電腦，長時間伏案工作等生活方式有著直接關係。因此，在長時間低頭伏案之中，應該注意隔段休息，以避免循環不暢、筋脈勞損、肌肉痙攣而引發脊椎損害。
...
強直性脊椎炎的日常注意事項與保健常識[2011-01-11] 點閱次數：467
一．心理因素：健康的心理狀態有助於強直性脊柱炎康復，心理障礙主要表現為焦慮恐懼和失望等等。這會影響治療，不良情緒使康復鍛煉的積極性降低很多，另外不良心態引起的負性心理應激，作用於植物神經系統支配的器官與系統，通過內分泌系統影響全身，也...
游泳---防治頸腰椎病[2011-01-11] 點閱次數：452
頸、腰椎病分別稱為頸椎綜合症和腰椎綜合症，是由於人體頸椎和腰椎長時間處於彎曲狀態和某些特定的體位，這樣不僅使頸椎、腰椎間盤內的壓力增高，此處的肌肉也長時間處於非協調受力狀態，使某些肌肉和韌帶出現勞損且椎體前線相互磨損增生，久而久之，人...
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