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大腿和腰部形成人體“支架”[2011-01-12] 點閱次數:387
為什麼“紮馬步”的習武之人必練的基本功之一?因為這樣負重時整個腰背縱向與各肌肉群緊密捆綁在一起,形成以底腰部為中心的“基座”,宛如一塊完整的石。而在紮馬步和弓箭步時,人體的大腿部則形成橋...

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大腿和腰部形成人體“支架”[2011-01-12] 點閱次數:378
為什麼“紮馬步”的習武之人必練的基本功之一?因為這樣負重時整個腰背縱向與各肌肉群緊密捆綁在一起,形成以底腰部為中心的“基座”,宛如一塊完整的石。而在紮馬步和弓箭步時,人體的大腿部則形成橋...

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太極拳尾閭中正的內涵與精義[2011-01-12] 點閱次數:387
在我國習練太極拳和研究太極拳方面,對於尾閭中正這個要領,幾乎無人不曉。但由於古代拳譜論述過於簡要,或者說較為抽象,加上各家各門各派,從自己的實踐經驗出發,在解釋上各有其說,而很難從生理學、解剖學以及現代運動力學的理論明確闡述,至今不能...

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太極拳健身[2011-01-12] 點閱次數:368
太極拳是以纏繞螺旋運動方式使骨骼、關節、肌肉得到全面的鍛煉,使骨密度增厚,骨經變粗,骨面肌附著處突起明顯,肌腱和韌帶增粗,關節軟骨增厚,再加上肌肉力量的增強使意識與動作的有效配合,在大腦放鬆入靜與身體放鬆運動相結合,改善神經控製過程,...

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武術運動的核心——脊椎[2011-01-12] 點閱次數:385
最易患脊椎病的情況大致有  1、不正確的姿勢,如:坐姿、站姿、臥姿以及長時間以同一姿勢的伏案工作或其它勞動。  2、不合理的寢具都會引起韌帶、肌肉張力過大而勞損、椎間盤突出、小關節功能紊亂。  ...

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習拳與脊柱[2011-01-12] 點閱次數:366
人體的脊柱有兩個S形彎曲,一為五節腰椎一為七節頸椎,前面12個字從身形上就是調節這兩個彎曲的,把脊柱給抻直嘍!下頜微收,天靈蓋虛下來了,頭頂上“揪”,照鏡子看看頸椎這個S直了沒!骨盆向前微翻,兩胯向內微微一裹,...

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練習太極拳對脊椎保健有益[2011-01-12] 點閱次數:366
太極拳的拳理、動作和心法,正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調放鬆,姿勢正確不過份扭曲身體,動作緩慢均行而富圓活性,使脊椎處於放鬆狀態,正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形,促使脊椎發揮正常的功能,減低與脊椎相關的疾病。圓活的動作可引領內在氣...

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矯正脊柱返回嬰兒之天籟[2011-01-12] 點閱次數:372
一般武術的站樁的樁字取義於“樁”,特指像直插入地的“樹樁”“石柱”一樣靜止不動;內家功夫的莊字取義“莊”,特指像村莊一樣“四通...

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