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不良姿勢易致頸椎病[2010-01-22]

專家指出,頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現。頸肩痛、頸椎病的多發,和工作、休息和時間安排發生改變相關。在現代社會,新的辦公設施的使用,電腦的普及以及電視觀眾的增多,再加上生活節奏加快,帶來了一種新的疾患或是亞健康狀態,即頸肩痛、頸椎病。
與身體的其他部位不同,人的頸椎從18歲起就開始退變了,主要表現為椎間盤退變,椎間盤的含水量減少,這是退變的重要標誌。雖然這種退變開始並不明顯,未必表現為明顯的外觀改變,但此後人會更容易出現頸肩痛及頸椎病等。也就是說,從18歲起,如果不注意頸椎保健,頸椎處的肌肉得不到很好地放鬆,那麼頸椎病就離你不遠了。生活中一些常見的不良姿勢,都可能造成頸肩痛進而發展成頸椎病。
人們的一些自己感覺很舒服的不良姿勢,會在不知不覺間造成頸肩痛甚至發展成頸椎病。如有的人喜歡歪在椅子、沙發上接電話或看電視、看書等,或是伏案工作時頭離桌面太近,俯臥在床上托腮看電腦、看書、看電視……這些姿勢雖然自己感覺比較舒服,但在這種狀態下人的頸椎和腰椎以及這些部位的肌肉處於一種不正常的彎曲中,時間長了就會感覺脖子、腰背酸痛,甚至帶來骨骼、椎間盤的變化,導致骨質增生、椎間盤變化、增生等,最後發展成頸椎病。
此外,在公交車、地鐵裡低頭看報紙、打盹也是很常見的現象,然而這種姿勢下人的頸部後面肌肉會持續受到牽拉,過上半小時就會感覺酸痛、不舒服,久而久之就會導致頸肩部慢性疼痛甚至頸椎病。對於開車族來說,頸椎病更容易找上門來,如果人在開車時頸部和腰背部肌肉處於持續收縮狀態,就會導致疲勞、痙攣,最後發展為頸肩痛。

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