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買床墊專家當參謀支招[2010-01-22]

木板床由於缺乏彈性,仰臥時,雙側肩胛骨、骶尾部和足踝等處容易受壓,影響局部血液回流,同時,腰背肌也無法放鬆。由於局部受壓不適,常採取不當的睡姿,容易導致脊柱側彎,特別是青少年。所以床墊的軟硬度要適中。

床墊軟硬適中的標準是什麼?

有人說,將一個重量為3000克的物體放在床墊上,凹下去1厘米左右時,床墊的硬度便差不多了。其實這種方法並不科學,因為物體的大小會影響它在床墊上凹下去的深度。買床墊時,最好能親自體驗。平躺於床上,把手伸入腰部下,感覺伸入困難的可能是床墊過軟;反之,腰和床墊空隙很大,則可能床墊過硬;也可以坐於床角處,然後站起來,看床墊是否很快恢復原來的形狀。


床墊是不是越厚越好?

一張厚12厘米左右、密度較高的乳膠床墊,加硬木板墊底,提供的承托力已足夠。要想彈簧床墊耐用,厚12~18厘米的彈簧床墊最為理想。如經濟條件不允許,在木床板上加一張厚度為5~9厘米的薄墊也可以,質地選棉絮較好,因為棉絮透氣,軟硬也適中。


好床墊:仰臥、側臥保持生理彎曲

理想的床墊能承托身體不同部位的重量,使脊柱和骨盆保持在正常的生理曲線範圍內。人仰臥時能保持腰椎生理前凸,身體曲線正常,側臥時不會讓腰椎側彎

定期翻轉,注意排氣問題


專家提醒床墊每使用3~5個月,最好給它上下對調和翻身,使它均勻受力,延長使用壽命。一般來說,8~10年的床墊,彈簧已進入衰退期,再好的床墊,使用15年也該退休了。因為這時候彈簧因長期使用,已無法給身體提供完好的承托。
還有,一般床墊的側面各有四個透氣孔,使用床墊前,一定要把包裹床墊的塑料膜拆開,露出透氣孔。人體一夜大約要通過汗腺等排出0.5升左右的水分,如果睡在包了塑料膜的床墊上,潮氣就不會散開去,而會附著在褥子和床單上,罩在人體周圍,使人感到不舒服,睡覺時增加覺醒、翻身的次數,影響睡眠質量。如怕床墊易髒,加一層棉質的床罩就可以了。


嬰幼兒對床墊的特殊要求:


有良好的支撐力:嬰幼兒骨骼十分柔軟,推薦使用的床墊是由柔軟的上、下層和結實、牢固而富有彈性的中間層組成的中軟度床墊。
不要太厚:不要選擇太厚的海綿墊,否則可能因汗水或尿液積聚在海綿墊內無法揮發,而導致痱子、膿瘡等問題。

老人對床墊的特殊要求:


老人應該用稍硬一點的床墊,太柔軟的床墊對老人的健康非常不利。老人的肌肉韌帶彈性大大降低,長期睡在柔軟的床墊上,容易造成椎間盤突出,擠壓椎管內的神經根,或椎體之間出現移位、滑脫,使局部椎管狹窄,導致行走困難和腰腿痛。

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