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女性拎包姿勢不對容易造成脊椎和腰部勞損[2010-01-22]

最近,英國公佈的一份研究報告顯示:女性的手提包平均重量在過去5年裡上升了38%,達到2.4公斤。英國《每日郵報》的報導說,現在女性的提包已經有5袋白糖那麼重了,預計今後10年間,平均重量將突破3公斤。

一個小化妝包、兩包餐巾紙、一隻手機、一隻MP3、一隻PSP、一把小陽傘、一瓶眼藥水、一個鑰匙包、一個錢包,這些是在今年大三學生小迪的包裡發現的。 “我這個包是皮的,上面還有一些金屬的扣。本身重量就有一斤半,隨便放點小雜碎,總得有個六七斤。”白領林女士的包也真夠重的。
二十歲左右的女性,包包平均重量約為5斤半;三十歲左右的女性,包包平均重量為近5斤;四十歲以上女性,包包平均重量為3斤。在骨科,醫生們總能在患者的背包或提包中找到她們背部疾病和頸椎疾病的真正原因。
長期負重會對人體的肌肉產生極大的損傷,它會加劇韌帶損傷,誘發筋膜炎、頸椎病。長期負重還會導致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及頸後方肌群的過度牽拉,造成相應的肌肉勞損,嚴重者甚至誘發頸椎病症狀,如頸、肩、背及上肢會有酸痛、麻木感。人體的肌肉上層附著一層筋膜,沉重的包包會使其不斷增生、增厚,出現筋膜炎症,刺激到神經纖維,人體因此會感覺酸痛、痙攣。
經常看到有人逛街購物時,將包掛在前臂或手腕上,這種姿勢是不正確的。如果手腕長時間處於同一姿勢或過度使用腕力,會導致腕管綜合徵。時間一長手會感覺發麻、無力。而長時間彎曲肘關節,把包掛在前臂,就容易使前臂反复超負荷活動,且力量集中到肘外側,使肱骨外踝處受到牽拉、刺激,久而久之,肌肉附著處發生急性或慢性積累性損傷而引發“網球肘”。這種病除了肘關節外側疼痛,不能提重物,嚴重者做擰毛巾等動作都感到困難。
長期單肩負重,也會導致背部肌肉受力不均,易造成脊椎和腰部勞損。因此,單肩負重控制在1.5公斤以下比較好。

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