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脊柱保護[2011-01-12]

不久前,很多媒體都轉載了一則“布萊爾腰椎間盤突出問題”的新聞,文中說:“在過去幾個月中,儘管腰部不時出現疼痛,但布萊爾一直沒有停止工作。”這類情況十分普遍,幾乎無人不知。一般無需很多治療,養幾天也就過去了。但這份報導太典型了,不能不引起注意。為敘述簡便,筆者用一個新詞“布萊爾氏症”概括這一非常普遍的症狀。

 

布萊爾氏症是如何發生的?簡而言之,就是長期勞損。在重力作用下,體位(姿勢)不當,過度前屈後伸,會使脊柱(以及相關組織)負載不均,久而久之引起生理變化,如果疏於養護,終將出現實質性損傷,導致各種不適,急重之時,行動受限。此時,除了施之以簡單的治療,一般也沒有更多拇χ梅椒??

 

由此可見,對於脊柱的自我保護就顯得十分必要了。因為脊柱對於人體非常重要,除非萬不得已,不能任其受損,哪怕只是細微的。脊柱不僅給人體提供了支撐,還給神經中樞提供了一切必要的保障,也就是說,脊椎直接或間接地影響著全身。應該說,在人體自我保護方面,脊柱的自我保護佔有十分重要的地位。

 

關於脊柱的自我保護,要注意兩點。

 

第一,樹立正確的觀念。在任何時候,任何情況下,都應保持正確的姿勢。原則是避免不當的,持續的前屈後伸側彎,或作有張有弛式的補償。

 

第二,選用合適的臥具。它應該與自己身體的自然形態相擬合,盡量避免局部受力不均,引起緊張而不得放鬆。全身放鬆是好的睡眼的前提。能夠使身體全面放鬆的臥具才是合適的。

 

時下提倡人與自然的和諧。和則兩利,反之兩傷。從個人而言,就是要注意與環境的關係。既不要造成不好的影響,又應避免受到各種可能的傷害。許多常識為我們提供了正確的指導。此外,還有一個自然因素,我們很熟悉。它對人體影響很大。但怎樣對它趨利避害,還缺乏充分的考慮,這就是重力。仔細想一想,它對人來說,是不是和空氣,水,陽光,食物一樣呢,為了健康,空氣應該清新,水應該清潔,陽光應該遮避,食物應該綠色,而重力,應該順應。

 

經過千百萬年,人類超越了一切其它動物,成為頂天立地的直立人。這是自然的傑作。但是並不完美。因為重力,導致不穩。人比任何其它動物更容易摔倒。

 

這裡要特別指出的是由於人體不可能完全順應重力,人體脊柱及其相關組織會在不知不覺中漸變。這可以稱之為重力對脊柱的損傷,或重力損傷。是一種有別於摔倒之類的隱性的損傷,它是漸進的,可積累的。到一定程度會遷延到過往的神經,血管等軟組織,從而影響到相關部位的信息傳遞,血液循環。隨著影響加深,人體相關部位的生理功能將會有不利的改變。我猜想,這種重力損傷也許是人體某些症狀產生的根源之一。

 

基於此,我們就該認真考慮避免或減輕重力損傷的問題。也就是普及脊柱衛生知識。(彭榮蕤)

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