白領女性的正確辦公坐姿    點閱次數：518

目前，很多人的辦公椅高度都沒有達標，不能讓身體從腰酸背疼中解脫出來。那麼，怎樣才能把辦公椅調整到“最佳狀態”？ 先要根據工作性質，把辦公桌或工作台調整到合適的高度。因為，不同的辦公桌高度對座椅的擺放位...

頸椎病的年輕化趨勢    點閱次數：414

人就像一台機器，隨著年齡增長，機體各個組織器官的磨損日益增加。年輕時，人體的脊椎骨質堅硬、形態完整、髓核含水分高、彈性好、纖維環完整堅固，富有韌性。理論上說，發生頸椎病的可能性不大，可如今，隨著學習、工作節奏增快，壓力增大，長期低頭電...

打麻將也能導致頸椎病    點閱次數：410

張阿姨已經退休好幾年了，最近脖子酸痛，查出竟然也有頸椎病。張阿姨疑惑：自己既不是辦公室文員，更不用每天伏案工作，頸椎怎麼也會出問題?想來想去想不通。經過醫生分析，原來張阿姨的不良生活習慣使頸椎病有了可趁之機。 張阿姨有兩個愛好...

駕駛員得頸椎病的原因    點閱次數：397

對於有車一族來說，頸椎病的成因與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。 一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使駕駛員或司機的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，...

不正確的姿勢可誘發脊椎病    點閱次數：391

有調查發現，在脊椎病患者中，以從事計算機、會計、教師、醫生、辦公室工作的人數佔有相當的比例。因此，專家們認為，不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長時間以同一姿勢的伏案工作或勞動是導致脊椎病的主要原因。同時，專家們還認為，良好姿勢可以預防脊...

矯正不良姿勢    點閱次數：411

矯正日常生活的姿勢，讓不同年紀的人，都可以享受自由伸展的樂趣。以下幾點請大家多加註意： ◎取物一律蹲下屈膝，不斷提醒自己，久了便形成慣性動作。 ◎彎腰整理床鋪可能閃了腰，最好是蹲下用膝蓋支撐身體，同時挺直背部。 ◎調整...

不良走姿影響大腦健康    點閱次數：425

據報導，低頭、彎腰、“外八字”……青少年這些不良的走路姿勢不僅難看，還能影響大腦健康。 走路抬頭挺胸有利於周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息。人在走...

影響脊柱健康的因素    點閱次數：414

影響脊柱健康的因素 1.工作與生活中姿勢不當 2.長期蹺二郎腿容易出現彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。 3.倚靠在坐椅或沙發的一側扶手，致使脊柱扭曲側彎。一種是臀部只有一側落座，上身向同側傾斜；另一種是臀部正坐而上身...

不正確的姿勢要避免    點閱次數：395

人們在生活當中可能有這樣的體會，即使是毛毛雨，也會在不知不覺中把衣服淋透。在下大雨時人們自然會多雨或打傘，不會被雨淋；而在下毛毛雨時覺得這點小雨問題不大，往往不會去躲雨或打雨傘，卻在不知不覺中發現全身衣服已經濕透。所以說，經常採取不正...

黃教授對脊椎保健提出了八項注意事項    點閱次數：410

1.注意坐、站、走的姿勢。 “坐”要上身挺直，下頜微收，下肢併攏；“站”要胸部挺起，腰背平直，兩腿直立；“走”要抬頭頸直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。 2....

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