多吃水果強健骨骼    點閱次數：515

眾所周知，喝牛奶能使骨骼變得更強壯，然而科學家進行的一項最新研究顯示，水果在這方面的功能比牛奶更勝一籌。 美國《臨床營養期刊》最近刊登了北愛爾蘭食品與健康中心的一項研究成果。研究人員認為，食物中大量的酸性物質是降低人類骨骼強度的一...

幫助白領走出亞健康    點閱次數：478

建議一：生活規律、合理膳食。合理飲食包括有節制的飲食，不暴飲暴食，多攝取不同的維他命和礦物質、無機鹽，合理進補，適當選擇藥膳也對預防和改善亞健康很有幫助。　 建議二：按時、充足的睡眠。不按時睡眠，很有可能會造成睡眠紊亂，而失眠...

給脊柱一些關愛    點閱次數：451

脊柱障礙是很多疾病之源，因此從某些方面來講，脊柱問題比心髒病和高血壓對現代人的健康威脅更大。故請大家在百忙之中，給我們的脊柱一點點關愛，多做一些自我調理，只有這樣，才能使我們保有健康的身姿，讓我們從自身做起從脊柱做起，挺起我們的脊梁，...

3/4中年男性處在亞健康    點閱次數：464

近幾年，我國中年男性的“猝死”屢屢發生。這些英年早逝的中年男性給眾多家庭帶來了多少不幸。在日前召開的“2001年中年男性健康專題論壇”上，專家們發出了這樣的警告：據世界衛生組織調查，全球...

透過食慾可知你的健康狀況    點閱次數：463

1.食慾旺盛且容易飢餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。 2.近期內食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等症狀。如果出現眼球飽滿並稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進。 3.進食大量...

脊柱與亞健康    點閱次數：463

健康是生命之本，而脊柱是人體中柱及中脈之所藏，全身80﹪的病徵都與脊柱有關；目前人群中75﹪的人處於“亞健康”狀態，而這種所謂的“亞健康”，其實主要與人體中軸系統脊柱問題有關！而脊柱應力...

教你亞健康該如何飲食    點閱次數：466

隨著生活節奏的加快，人們所感受的壓力會不斷增加，處於亞健康狀態者亦越來越多，今介紹幾類有針對性的調節自身健康狀況的飲食，供讀者朋友選擇。 失眠煩躁健忘時：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多...

亞健康的狀態    點閱次數：481

亞健康的狀態 1、“將軍肚”早現。 30～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。 　2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致...

如何擺脫亞健康的困擾？    點閱次數：469

如何擺脫亞健康的困擾？ §保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，...

亞健康的後果    點閱次數：483

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心...

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