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影響脊柱健康的因素

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影響脊柱健康的因素
1.工作與生活中姿勢不當
2.長期蹺二郎腿容易出現彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。
3.倚靠在坐椅或沙發的一側扶手,致使脊柱扭曲側彎。一種是臀部只有一側落座,上身向同側傾斜;另一種是臀部正坐而上身向一側傾斜。
4.經常一側單肩背書包,會造成脊柱兩側肌肉用力不均勻,久之會造成脊柱側彎,使脊椎神經受到壓迫。
5.長期在電腦上工作,頭部或前傾後仰,或左右歪斜,肌肉受力不均,致使頸椎部位脊椎變形,造成“電腦頸”。
6.不良的睡眠習慣和枕頭的高度及床的硬度不當引起韌帶和肌肉張力過大,影響局部血液循環,加速脊椎周圍組織變性。
7.做家務時,如彎腰拾物、彎腰整理床鋪或彎腰抬重物等姿勢不正確,久而久之造成腰背和頸項疼痛,使脊柱失衡引起脊柱形態變化。
8.體育鍛煉不當,不注意保持腰脊的正確姿勢,也易誘發脊椎病 

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