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增加腰椎負荷的因素

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顯然,脊柱一輩子承受身體的重量負荷,從小孩剛剛會走路就開始了。脊柱承擔著賦予自己的支撐身體重量的任務。除非死去,他沒有理由拒絕這項任務,我們可以想像,脊柱在人這一輩子中要承受多大的壓力。
脊柱的悲哀並不到此為止,本來承受巨大壓力的脊柱又可能受到富貴病的困擾。幸運的是,只要你努力鍛煉,至少可以減少這些富貴病的影響。只要是避免富貴病帶來的額外承受壓力,脊柱一般能夠完成自己的使命。知己知彼,百戰百勝。那麼,增加脊柱負荷的富貴病都有那些呢?
   老化
困擾脊柱的第一富貴病就是“老化”。隨著年齡的增長,皮膚、內臟和脊柱都會老化。其實,人的骨骼從10歲開始老化,即使體重變化不大,腰無力的話就無法承受身體重量的負荷,所以年輕時沒有腰痛的人,會隨著年齡的增長開始腰痛。誰也躲不開老化,但並不是沒有辦法減輕因老化增加的脊柱負擔。我們常在生活中發現身邊的一些人,看著比實際年齡年輕,又有活力,這些是能夠通過平時的鍛煉努力達到的。
     肥胖
肥胖是增加脊柱負荷的一種危險的富貴病。體重大的話,脊柱的負荷自然會增大。聯想到貨車就容易理解,貨車上東西裝的越多,輪胎受的壓力就越大,也越容易爆胎。所以說,經常腰痛的人只要減輕一點體重,就感覺到腰痛減輕不少。

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