無標題文件

護脊書包要緊貼背部

 首頁 > 負重傷脊 >護脊書包要緊貼背部

來源:金羊網

由於書包過重,減輕背部壓力,保護脊柱就顯得十分重要了。香港執業矯形復健師吳昆英介紹,根據人體工程學原理,書包首先要能緊貼背部,符合人體的正常生理彎曲,這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力,緊貼背部的一個重要特徵就是,背長與書包尺碼相稱,比如Dr.Kong護脊書包中,背長在30-32cm的小朋友只適合背小碼的書包。如果書包不能緊貼背部,走起路來,就會左右兩邊擺動,這會讓小朋友更加難掌握身體平衡。所以,書包還少不了有抗擺動胸帶,這樣就會大大控制住書包擺動的幅度,從而減低腰脊和肌肉受傷的機會。

 其次,書包本身要輕身。一般來說,純書包的重量應該控制在0.9-1.15公斤,而且裝上書之後的重量不應超過學生自身體重的15%。另外,書包的面料具有防污、防水就能更讓家長省心了。

兩種書包可交替使用

為了省力,市面上還出現了一種拖拉式的書包。

黃東鋒認為,使用拉桿式書包的確省力,但要注意的是,孩子的身高和臂長應和拖桿的長度要契合,這樣拖拉的動作就會很省力,過長過短的拉桿對孩子來講都容易造成脊柱的損傷。家長在給孩子購買書包的時候,無論是背囊式書包和還是拖拉式的書包,都應符合人體工程學原理,所以,應該讓孩子試用、試背一下,而且這兩種方式的書包可交替使用,以緩解局部壓力。

值得提醒的是,在背背囊式書包時,首先把書包放在桌子上,把雙肩穿入肩帶內,背正書包,扣好胸帶、卸力腰帶使書包充分發揮護脊卸力的作用。平時還應養成多收拾書包的習慣,玩具、零食等等就不要裝在書包裡,以減輕書包的重量。

台北市骨節整復職業工會全球資訊網