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脊柱的柔韌性

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脊柱的柔韌性可以用活動度來表示,脊柱的活動度是指脊柱的屈身活動範圍的大小。正常脊柱有

其相應的正常活動範圍,超過此範圍的活動即為過度活動,容易造成脊柱不穩甚至損傷;而活動

度不足甚至不能滿足運動需要時也容易造成運動損傷。適宜的脊柱活動,能避免脊柱局部負重過

大,避免脊柱運動損傷的發生。

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