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如何防止脊椎退變

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1.保持良好的正確姿勢(坐姿,站姿).

2.適當及適量的運動(eg:游泳,太極..),以緩慢的運動較合適.

3.身心放鬆(因壓力會令肌肉緊繃,而降低血液循環,致使增加肌肉筋骨的疲勞,令退化加速).

台北市骨節整復職業工會全球資訊網