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亞健康的狀態

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亞健康的狀態
1、“將軍肚”早現。 30~50歲的人,大腹便便,是成熟的標誌,也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
 2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗髮都有一大堆頭髮脫落,這是工作壓力大、精神緊張所致。
 3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30~40歲之間,排泄次數超過正常人,說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
 4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛,性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經,都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退,開始忘記熟人的名字。
 6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀,難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中,集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短,醒來也不解乏。
10、想做事時,不明原因地走神,腦子裡想東想西,精神難以集中。
11、看什麼都不順眼,煩躁,動輒發火。
12、處於敏感緊張狀態,懼怕並迴避某人、某地、某物或某事。
13、為自己的生命常規被擾亂而不高興,總想恢復原狀。對已做完的事,已想明白的問題,反复思考和檢查,而自己又為這種反复而苦惱。
14、身上有某種不適或疼痛,但醫生查不出問題,而仍不放心,總想著這件事。
15、很煩惱,但不一定知道為何煩惱;做其他事常常不能分散對煩惱的注意,也就是說煩惱好像擺脫不了。
16、情緒低落、心情沉重,整天不快樂,工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。
17、易於疲乏,或無明顯原因感到精力不足,體力不支。
18、怕與人交往,厭惡人多,在他人面前無自信心,感到緊張或不自在。
19、心情不好時就暈倒,控制不住情緒和行為,甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等。
20、覺得別人都不好,別人都不理解你,都在嘲笑你或和你作對。事過之後能有所察覺,似乎自己太多事了,鑽了牛角尖。
我們可以對照以上“信號”自我檢查,具有上述兩項或兩項以下者,則為“黃燈”警告期,目前尚無需擔心,具有上述3~5項者,則為一次“紅燈”預報期,說明已經具備“過勞死”的徵兆;6項以上者,為二次“紅燈”危險期,可定為“疲勞綜合徵”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”:一是有錢(有勢)的人,特別是只知道消費不知道保養的人;二是有事業心的人,特別是稱得上“工作狂”的人;三是有遺傳早亡血統又自以為身體健康的人。 

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