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養成好習慣預防“電腦病”

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“伴著電腦的廣泛使用,也出現了一些新的疾病名詞如:“鼠標手”、“鍵盤腕”、“屏幕臉”等,如何預防這些“電腦病”呢?專家表示,這些病症在早期防治效果最好,一旦到了晚期,大多都需要手術治療,雖然現在的手術技術比較成熟,但畢竟費時、費力、還費錢。如果能儘早改掉生活中的一些不良習慣,重視科學地保養和護理身體,就可以有效地預防和緩解這些病症。
如針對“屏幕臉”,應調整顯示器的桌面,室內光線要適宜,並避免光線直射在屏幕而產生炫光等乾擾光線。每注視屏幕一小時,就應閉眼休息或遠眺數分鐘,做眼球轉動。針對“鍵盤腕”長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作一個小時左右應做短暫的休息,同時活動一下腕部。針對“鼠標手”,使用鼠標時,手臂不要懸空,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。另外,鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的,有助於力的分散。
專家提示,一旦發病,休息是最重要的治療手段,必要時可用石膏或低溫熱塑夾板將手腕、手掌、手指固定於伸直位或功能位,局部注射藥物或用理療消除炎症、修復損傷等。注意,如症狀較重,千萬不能用熱療,而應用冰敷等冷療方法,否則會加重症狀,病情嚴重者,需要施行手術治療。如果處理不當或不及時,病情會進一步演變加重,有的還可以變成交感神經營養不良綜合徵等令人非常棘手的疾病,甚至造成終身的傷殘。
台北市骨節整復職業工會全球資訊網