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維持一個健康的脊柱~肢體僵硬

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平衡的脊柱就意味著良好的體型和功能,它需要你堅強的脊柱和發達的肌肉,良好的肌肉組織對腰部尤其重要。腰部幾乎需要承擔上半身所有的重量。
一個健康的脊柱在你活動的時候可以保護你的脊髓和支撐你的體重。脊柱有四個生理彎曲是由椎體和椎間盤有序排列而成的(除骶曲外),而這些彎曲是由堅強而有韌性的肌肉所維持的。外傷、衰老等情況都會導致椎間盤或者椎體的骨質壓迫脊髓神經根,出現諸如疼痛、肢體僵硬、麻木、感覺喪失等症狀.
正常的生理彎曲可以使你的身體保持平衡,它們通過椎體和椎間盤來分散你的體重,所以你在活動的時候不至於受傷。值得注意的是當你直立時,正常的生理彎曲將保持耳朵、肩部和臀部保持在一條直線上。
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