登入

產後美美復出---資料來源:自由時報

發佈時間:2006-05-11  點閱次數:121                        上一則   下一則

產後美美復出---資料來源:自由時報

女藝人懷孕熱潮一波接一波,算算時間,該生的也都生了,這些女藝人們如何能在短短一兩個月的時間內美美復出呢?一般女性又該如何善用產假期間,全方位來打理產後復出的美麗,讓自己重新擁有好身材和完美肌膚?雅詩蘭黛公關經理蔡易伶表示,懷孕對女性來說,不論身心都會遭遇非常大的改變,不但身形變胖走樣,更因賀爾蒙混亂而容易導致孕斑和痘痘的出現,此外,新手媽媽初為人母的壓力再加上日夜無休帶小孩的疲憊,想趁著短短兩個月的產假,重新回復美好曲線以及愉悅的心情,可不是件容易事!若想在產後美美復出,該做的功課可不能馬虎!
Tip1 消腫瘦身

水腫是孕婦無可避免的宿命,即使懷孕期間努力控制飲食,避免脂肪囤積,但是水腫卻是難以避免的,主要是因為肚子壓到鼠蹊部影響下半身的循環,即使生產後,下半身的水腫依然存在,因此要設法藉由運動、瘦身霜以及瘦身療程來達到消脂排水的目的,讓身形曲線早日恢復。而因生產時過於用力而擴張的身形,則可利用束腹帶以及調整型內衣來加強約束,同時也可防止鬆弛下垂。

Tip2 去斑護膚

讓孕婦聞之色變的孕斑實在很難預防,一不小心就曬出一臉斑,最快回白的方法,就是雷射美白。不少孕婦就是趁著坐月子期間不能出門,乾脆順便雷射一下,不過孕斑的反黑期較為明顯,可得耐心等待。岱新醫學美容集團醫務總監廖苑利建議,雙波光美白沒有傷口,不會有反黑期,相當適合產後美白去斑。

Tip3 手足美容

產假結束後,可不要將它邋遢的形象帶回公司,蔡易伶提醒重視形象的新媽媽們,別忘了將手足「美形」一下,做個深層護理和指甲修整,乾淨俐落的回到職場。

Tip4 髮型修整

坐月子期間最讓人難以忍受的就是「不能洗頭」這項傳統,有些人會遵循長輩的告誡強忍住不洗, 有些人則不管三七二十一先洗了再說,不論你是哪一派,最要緊的還是在做完月子後,趕快到美髮沙龍報到,修剪一個清爽好整理的時尚髮型,回復俐落亮麗的外表,自己心情也會變好。

Tip5 舒緩身心

擔心產後憂鬱症嗎?的確升格當媽媽的壓力難以言喻,如何保持好心情相當重要。心情憂鬱,肌膚狀況就會變差,怎麼漂亮得起來呢?建議可藉由SPA療程、瑜珈或者聽些舒緩的情境音樂來抒解壓力。放輕鬆,自然就能容光煥發囉!


--------------------------------------------------------------------------------

Spa美體療程 享受又享瘦

因懷孕而身材走樣的新手媽媽最需要的瘦身妙方,首推到美體SPA中心接受窈窕療程,輕輕鬆鬆、舒舒服服,享受又享「瘦」。

不同產法療程大不同

產後的孕婦要進行美體窈窕療程,必須注意剖腹產與自然產所能接受的療程並不相同。自然美敦北店店長何佳莉表示,因為剖腹產的傷口部位在下腹部且癒合期較久,產後若想進行窈窕療程,必須注意不能使用瘦身儀器,只能選擇手技按摩或推拿式的瘦身療程。至於自然產的新媽媽,限制較少,基本上,做完月子後,若傷口都已痊癒,就可以放心實施窈窕計畫,搭配儀器、瘦身霜和按摩手技進行,效果快多了!

加強消除水腫

此外,克蘭詩教育訓練經理王湘儀也透露,其實孕婦的肥胖最主要的還是水腫問題,因此克蘭詩美妍中心針對產後窈窕護理所設計的療程,除了招牌的排水油外,技法上也以消除下半身水腫為主。王湘儀也提醒剛懷孕的女性,若想在產後以最快時間美美現身,最好事先規劃好整個孕期的美體療程,不僅可預防妊娠紋產生,也可讓水腫現象減輕。

身心一起放輕鬆

除了努力回復產前窈窕的身段外,雅詩蘭黛公關經理蔡易伶以過來人身分表示,新手媽媽在產後可說身心俱疲,除了瘦身療程外,建議也規劃心靈放鬆的舒壓療程。蔡易伶特別推薦雅詩蘭黛美容護膚諮詢中心相當人氣的「身心舒放經絡減壓護理」,針對睡眠品質不好、壓力大、氣血循環差的困擾,利用抗壓排毒精油進行全身深層按摩,搭配遠紅外線照射促進血液循環,達到紓解壓力的目的,也可避免產後憂鬱症發作的機率。

蔡易伶建議,壓力大的新媽媽可在做完月子後,每週進行一次舒壓療程,並可搭配美白淡斑一起,改善暗沉臘黃臉色。台中朵薩DOSHA-AVDEA概念旗艦館也設計了一套專屬產後女性的療程,結合瑜珈、東方之珠湯藥泡澡以及腹腔回春療程,促進腹腔中氣血受阻部位之能量流動,特別適合產後有腹部突出困擾的婦女。


--------------------------------------------------------------------------------

女藝人產後發狠減肥

小S甩肉13公斤

生下許俏妞後,小S從坐月子開始就控制飲食,並在剖腹傷口癒合後,立刻多管齊下減肥,在最快時間內成功甩掉因懷孕而增加的13公斤。據悉,小S除了食用由專業營養師調配,價值65,000元的瘦身坐月子餐外,其他補品一律不吃,並盡可能不吃水果。

除此之外,也聘請專屬健身教練在產後指導她加強胸部線條、收臀以及消除背腹贅肉,並天天狂擦除紋霜,加上調整型內衣的幫助,才能迅速以產前的美麗身形復出螢光幕前。

小S坐月子餐大公開

■第一、二週:一日五餐,避免攝取過多水分和糖分的攝取,不吃水果。
早餐/薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐/麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶/甜粥玉米。
晚餐/藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
宵夜/黑糖番薯。

■第三週:鱸魚湯、豬肝藥膳湯--排除體內毒素。

■第四週:豬腰、燉品--補充鈣質、礦物質。

■第五週:麻油雞--溫補。

王靜瑩狂瘦23公斤

放眼望去,女藝人產後瘦身最成功的,非模特兒出身的王靜瑩莫屬了。產前大吃大喝爆肥26公斤,體重直逼78公斤,產後兩個月卻立即狂瘦23公斤,恢復模特兒標準身材,這是怎麼辦到的?王靜瑩說,剖腹產後兩、三天,她就開始捆綁束腹帶,而且怕胸部鬆弛,兩個禮拜後就不顧傷口,發狠穿上調整型塑身內衣來收緊擴張的身材,除了洗澡外,都不脫下來,同時也搭配熱瑜珈來放鬆心情。在飲食方面,王靜瑩透露,她只吃用米酒水煮的坐月子餐,不喝有水的東西,嘴饞時就吃些水果當作零食。

 

 

 

上一則       下一則